“阳康”之后乏力气短,这些方式可助恢复体力

  湖南日报全媒体记者 张春祥

通讯员 刘丹 陶艳

  当前,随着许多新冠感染者陆续转阴,“阳康”群体逐渐扩大,并陆续回归正常工作生活。但有不少人反馈,自己“阳康”后偶尔会出现乏力、胸闷、气短等情况。为何核酸已经转阴,还会乏力气短?是否存在肺炎或者病毒性心肌炎的可能性?“阳康”后应如何恢复体力呢?......12月28日,湖南省中医院(湖南中医药大学第二附属医院)中医内科副主任医师江建锋就上述问题进行了解答。

 为什么“阳康”后会乏力气短

  核酸已经转阴,但是仍然感觉到乏力、虚弱,甚至有些胸闷气短?不少人“阳康”之后都出现了上述问题。这是否意味着病情还未完全好转呢?

江建锋解释,从现代医学的角度来看,感染新冠后大部分人因为高热出汗,导致大量钠、钾等电解质丢失,又因为饮食营养未跟进、肌肉神经有一定受损等,即使核酸已经转阴,但是身体的功能却没有完全恢复,所以会感觉到有些乏力、虚弱或者气短。中医认为,新冠是热毒之邪伤阴,最终导致气阴两虚,故见乏力、气短。

总的来说,这种乏力、体虚、气短的感觉是新冠康复后短期内的一个正常现象,一般在“阳康”两周内可以缓解,大家不用过于担心。如果核酸转阴后身体状态还不太好,可以尝试多休息几天,不要一康复就立刻从事十分繁重的工作。

 哪些人胸闷、气短应格外注意

  感染新冠后出现乏力、气短的情况,虽然大部分人不必过于担心,但是对于有基础疾病的人群和老年群体,如果出现胸闷、气短的情况,应该引起警惕。

“有基础疾病的、年龄较大的人群,感染新冠后可能会导致基础疾病的复发或者加重,从而出现胸闷、气短或者心率增快的情况。”江建锋表示,对于有心脏疾病的人,如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸、水肿等症状,要及时到医院就诊,谨防出现心功能不全、心衰症状。

需要特别注意的是,也有一部分群体虽然没有基础疾病,但也有可能因为新冠病毒导致心肺的器质性变化,导致出现病毒性肺炎、心肌炎等情况。感染新冠后如果出现了胸闷伴有胸痛剧烈、心悸、动则气喘,或者持续发烧的情况,也需警惕心肌炎、肺炎的发生,应立即就医。

江建锋提醒,虽然感染新冠病毒后导致的器质性变化并不常见,但是“阳康”后还是要注意不要进行高强度运动,应多休息静养,避免给心肺造成负担。

“阳康”后如何恢复体力

  “阳康”之后应如何恢复体力,让身体恢复到感染之前的健康程度呢?

江建锋表示,症见气短、多汗、胸闷、心悸、干咳者,可以服用具有补肺益肾功效的中成药,如生脉饮、金水宝胶囊、蛤蚧定喘胶囊等;症见乏力、纳差、腹胀、便溏者,可以服用具有健脾和胃功效的中成药,如补中益气丸、参芪口服液、潞党参口服液、香砂六君丸等;症见失眠、焦虑、抑郁者,可以服用具有养心安神,疏肝解郁功效的中成药,如加味逍遥丸、百乐眠、舒肝解郁胶囊等。

在运动上,可以采用中医的八段锦、太极拳等进行锻炼,可改善机体的呼吸强度、运动能力,平缓患者焦虑、紧张的情绪。

在饮食上,需注意补充蛋白质、多吃蔬菜水果,可以用山药50g、薏苡仁50g、党参50g熬成药膳服用,起到补气健脾利湿的作用。
【编辑:梁丽君 雷昕】
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