食疗方法来养肝,刚脏健康好过冬

  人体最重要的是什么呢?那自然是五脏了,若是它生病了,整个身体就容易出现问题了。目前正是秋冬两个季节更替的时候,五脏容易被干燥的空气的灼伤。那么你知道在秋冬季节要如何养肝比较好呢?下面跟随小编一起来看看吧。

  秋冬这样养肝

  1、制怒

  情志失衡的话,体内的阴阳平衡就会打破,所以说大家平日里要懂得调节情志,其中最主要的是制怒,也就是少生气。生活中很多人总是为了一些小事生气,不是跟别人置气就是自己生闷气。

  小编提醒,肝脏喜疏恶郁,因此时常生气的人肝脏往往受损比较严重。在秋冬交替之际,人的情绪波动特别大,总是很容易炸毛发怒。为了养肝,建议大家在秋冬交替之际要懂得调节情绪,也就是少生气。可以练习冥想瑜伽,让自己的心慢慢的静下来,保持心平气和的态度。

  2、吃枸杞

  枸杞可是出了名的养肝中药材,平日里也很容易买到,建议大家平日里不妨坚持用枸杞泡水喝吧。若是坚持喝枸杞水的话,不仅能够滋养肝阴,而且还能修复肝细胞。所以说,大家可以坚持每天用10克的枸杞泡水喝。

  此外,若是喜欢吃山楂的话,可以添加少量的山楂一起泡水喝。因为山楂中的营养成分有助肝脏代谢。

  3、忌酒

  酒精可不是好东西,现在很多人,外出就餐总是要来上一点酒,有些人甚至餐餐都要喝些酒。不用小编说,喝酒伤身可是众所周知的,尤其是对肝脏的伤害最大。因为酒精进入身体之后,需要肝脏进行分解排泄。若是每天都喝酒的话,肝脏就需要花费大量的精力去排泄酒精,这样很容易造成肝脏超负荷工作的。

  尤其是天气渐冷,很多人喜欢喝酒暖身,一喝起来就没有节制。这样可是非常不对的,如果是需要应酬的话,一定要懂得适当饮酒。喝了酒之后要记得解酒,帮助身体排出毒素。小编为大家推荐几个中医解酒妙方:1、准备好15克的葛花,放入锅中加水煎煮,之后饮汤服下即可;2、也可以准备好10克的高良姜,洗净后放入锅中加水煎煮,只有饮汤服用。

  秋冬养肝需要注意的几大禁忌

  1、忌滋补过度

  很多人觉得为了让身体在冬季抵抗风寒等疾病,在秋冬交替之际需要进补。想法是没有错的,但是进补要有度,千万不可大量进补而不懂得节制。

  2、忌吃辣食

  很多人都喜欢吃辛辣的食物,尤其是怕冷的人,在天气冷的时候,总喜欢吃辣暖身。小编提醒,正值秋冬交替之际,想要养肝的话,请一定要忌吃辣食。因为辣食性热,在干燥的秋冬季节里,吃了之后容易出现上火,伤害肝脏。

  3、忌吃凉食

  秋冬交替之际,天气渐冷,寒湿气加重的时候,常吃一些性凉的食物的话,很容易损伤肠胃、肝脏等器官的阳气。所以说,建议大家秋冬养肝要忌吃凉食,比如香瓜等性凉的食物就应该远离。

  不管男女都要记住,秋冬交替之际本比较干燥,身体容易上火。若是身体滋补过度的话,身体上火的可能性会大大提高的。长期如此的话,肝脏的负担就会加重,所以说,大家要进补身体的时候要把握一个度。(编辑:王丹 责编:雷昕 三审:李少华) 返回衡阳全搜索首页>>

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