记者：唐海强

　　▲何灿灿（右）在柔道比赛中。

　　省十三届运会的脚步越来越近。7月初，记者来到市体校竞技训练馆看到，市柔道队运动员们正挥汗如雨，苦练各个训练项目，积极备战省运会，力争为衡阳柔道竞技项目争光添彩。而带领队员刻苦训练的教练之一何灿灿，正是从衡阳体校成长起来的柔道“高手”。如今，她回到家乡担任市体校柔道教练，继续为体育事业奉献力量。

　　出生于我市的何灿灿，2001年加入衡阳市体校柔道队，2003年进入省柔道队，2010年进入国家队。曾在国内外的一系列柔道赛事中收获了多项荣誉，被人们誉为从衡阳冲向全省、全国乃至世界的一匹柔道“黑马”。

　　“假小子”被送入体校学柔道

　　“小时候的我特别爱动，喜欢打架，大家都说我像个男孩子。”何灿灿热情开朗，充满活力。她朴实的话语、爽朗的笑容给大家留下了深刻的印象。

　　“一开始并不知道自己能练柔道，只是在学校经常跟人打架，连男孩子也打不过我。”回忆起自己当年与柔道的结缘，何灿灿的嘴角露出一丝浅笑。“虽然每次打完架后老师和家长都会来教训我，但只要打赢了，我就会觉得很开心，直到后来，爸爸妈妈就干脆把我送到了体校的柔道队了......”2001年，刚满10岁的何灿灿来到了衡阳市体校，开始练起了陌生的柔道。

　　“每天一大清早就得起来训练，下午又重复训练。从2001年进入体校柔道队直到进入省柔道队前，一直都是这样训练，几乎每天都是7、8个小时。”提起自己初期的柔道训练经历，何灿灿说，由于自己刚开始时很害怕教练，因此，只要是教练布置的任务，她都从不打折扣完成。时间一长，自己的身体素质便更加好起来。“后来教练常常让男运动员陪我练，甚至还要求我要比男运动员做得更好，也许正因为这样，才让我获得了现在的成绩。”

　　“节食”只为精准控制体重

　　控制体重，是柔道运动员日常训练中的一项重要组成部分。1米65的身高，52公斤的体重，从这略微显瘦外形上看，也许看不出何灿灿是一名柔道运动员。她回忆道，柔道比赛对体重有严格的控制，在国家队，需要长期保持52公斤的体重。因为她就是打这个级别的比赛。

　　不增不减，难道是因为何灿灿也是人们常说的那种“吃不胖”的体质么?她笑着回答：“哪有的事?我们柔道运动员每天都要测体重，对体重的控制是常人难以想象的，贪吃肯定是要付出代价的。”她介绍，控制体重其实是自己日常训练的一个重要部分，一般来讲，就是遵循“吃多少，就得练多少”的原则，如果忍不住“贪吃”了，那给自己带来的后果就是更大强度的训练。说到这里，何灿灿稍显“无奈”的说：“正因为这样，所以即使每次能够到世界各地比赛，却也无法品尝到世界各地的美食，这其实成为了最大的遗憾。”

　　不仅如此，更加令人无法想象的是，何灿灿还告诉记者，为了精准控制体重，在平时的训练中，哪怕身体出很多汗、口再渴，也只能喝少许的水补充。如果实在渴得受不了，就只好将水含在嘴里，“品尝”到水汽后，还是得全部吐出来。

　　首登国际柔道赛场勇夺冠军

　　2009年，何灿灿第一次参加国际比赛。当年在韩国举行的国际柔道公开赛中，她沉着冷静、顽强拼搏，打败众多世界高手，一举夺得52公斤级女子柔道冠军，这是她在国际大赛中获得的第一个世界冠军。同年下半年，在萨摩亚举行的世界柔道比赛中她再获冠军，并凭借这骄人的成绩入选国家柔道队。

　　谈到自己参加国际比赛的“首场秀”，何灿灿立即露出自豪的笑容。“那是一场艰难的比赛，当进入加时赛后，我只能用疯狂来形容自己了......”回想起当时的场景，何灿灿仍然显得有些激动。“最后一刻，其实我的右手已经脱臼，但我已经顾不上这些了，我的眼里只有对手，我的耳里只有队友的加油声，我感觉自己快疯了，只管进攻，不停地进攻，直到我已经赢得了比赛，我竟然还没意识到，并且还在全神贯注地对抗。”

　　赢得比赛后，何灿灿激动地站上了领奖台，看着五星红旗徐徐升起，国歌响彻耳旁，平日里无比坚强的她，也流出了感动的眼泪。“那时候，我感觉无比自豪......”

　　主要荣誉：

　　2009年国际柔道公开赛52公斤级女子柔道冠军；2009年3月份在国际柔联主办的柔道世界杯分站赛中摘得女子52公斤级银牌；2009年11月中旬在新西兰举行的柔道“世界杯”分站比赛中夺得52公斤级女子柔道冠军；2012年全国女子柔道冠军赛52公斤级金牌；2013年第十二届全运会女子柔道52公斤级铜牌。（编辑：王丹 责编：雷昕 三审：李少华） 返回衡阳全搜索首页>>